¿Qué pasa si me como dos barritas de proteínas?

¿Qué pasa si me como dos barritas de proteínas?

Las barritas de proteínas son malas para la salud

Tienen una increíble fuente de hidratos de carbono con diferente índice glucémico o equivalencia de dextrosa, que son importantes para su función suplementaria precisamente porque, al variar la naturaleza de los hidratos de carbono que contienen, son capaces de lograr una restauración glucémica rápida y continua.

En definitiva, las barritas energéticas pueden tomarse en cualquier situación, pero no todos los tentempiés son iguales: si el deportista quiere perder peso o definir el tono muscular, los suplementos calóricos no sirven, a no ser que se tomen en el desayuno o directamente después de un entrenamiento.

Las barritas de proteínas engordan

Las barritas de proteínas son ahora un tipo de comida “callejera” muy común y hasta se podría decir que “de moda”, hasta el punto de que se pueden comprar barritas de proteínas de todo tipo en multitud de tiendas.

Las barritas proteicas son complementos alimenticios que pueden utilizarse para cubrir las necesidades de proteínas de un deportista si la ingesta a través de los alimentos es insuficiente. Pero, ¿cuál es la composición de las barritas de proteínas? ¿Y son realmente útiles?

Las barritas proteicas son suplementos que contienen determinados macronutrientes energéticos, minerales, vitaminas del grupo B y otros (según el “modelo” adquirido). Su uso debe ser una alternativa a la nutrición post-entrenamiento, que se recomienda para reponer el físico de lo quemado durante el ejercicio. En particular, las barritas pueden consumirse eficazmente tanto para contrarrestar el catabolismo muscular, como para empezar a reponer las reservas energéticas al final de una sesión de entrenamiento, o para poder distribuir la cuota de péptidos a lo largo del día.

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Barras de proteínas antes o después del entrenamiento

Cereales, coco y chocolate o anacardos: son las barritas y snacks proteicos, amados por muchos deportistas y demonizados por otros. Una reserva de proteínas, que debe consumirse lejos de las comidas principales, para mantener los músculos en forma sin aportar demasiadas grasas e hidratos de carbono al organismo.

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Barritas de proteínas de amazon

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Ahora que conoces bien las características de las barritas pesoforma, puedes tomar una decisión informada sobre si tomarlas o no. ¿Y si quiero utilizar otras opciones en su lugar? En la siguiente sección encontrará sencillos consejos.